طريقة مبتكرة لعمل كيكة الشوفان قنبلة تخسيس وحرق الدهون في 3 أيام وبدون رجيم ولا حرمان!

طريقة مبتكرة لعمل كيكة الشوفان قنبلة تخسيس وحرق الدهون في 3 أيام وبدون رجيم ولا حرمان!

ان كيكة الشوفان الصحية تعد اشهى الكيك وأكثرها أماناً وذلك لأنها تحتوي على عناصر غذائية هامة ومفيدة للجسم مثل المنجنيز والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك وحمض الفوليك بجانب فيتامين B1 وB5 وB6 وB3 وكميات عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم. 

كما أنها تعتبر لأصحاب الريجيم مناسبة جدا خصوصا لكل شخص يتخوف من زيادة الوزن لانها تزيد الشبع لفترة زمنية طويلة ، وبامكانك أعدادها في البيت بسهولة ويسر تابعي معنا المقال التالي للتعرف على طريقة التحضير. 

المكونات :- 

١ كوب كبير من الشوفان مطحون ناعمًا بالدقيق.

عدد بيضة واحدة بدرجة حرارة الغرفة.

ملعقة كبيرة زيت نباتي خفيف ويفضل الذرة.

رشة من الفانيليا.

اربع ملاعق كبار من اللبن الحليب.

ملعقة واحدة من البيكنج باودر.

ملعقتين من عسل النحل للتحلية.

ملعقة واحدة من الخل الأبيض.

طريقة الإعداد والتحضير

احضري الخلاط الكهربائي أو ممكن أن يتم استخدام المضرب الكهربائي للحصول على أفضل نتيجة سريعة.

أضيفي بداخل الخلاط الزيت مع العسل

النحل، مع اللبن.

اخلطي المكونات جيدًا كي تتجانس بشكل كامل.

أضيفي إلى المكونات البيضة والفانليا.

ثم أضيفي في النهاية ملعقة الخل.

أعيدي الخلط مرة أخرى.

بعد أن تم تجهيز كل المكونات السائلة يتم وضعها جانبًا.

قومي بوضع دقيق الشوفان في طبق.

أضيفي إليه البيكنج بودر وقلبي المكونات.

أضيفي خليط دقيق الشوفان إلى الخليط السائل.

أعيدي الخلط مرة أخرى حتى تتجانس كل المكونات ويتكون خليط الكيكة المميزة.

احضري صينية مناسبة الحجم.

ادهني الصينية بالزيت.

يتم دخول الصينية داخل الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة.

اتركي الكيكة حتى يتغير لونها وترتفع وتنضح تمامًا، وتستغرق الكيكة في هذه الحالة مدة ٢٠ دقيقة.

اخرجي الكيكة الآن من الفرن واتركيها حتى تبرد ثم تقطع وتقدم بألف هنا وشفا.

معلومات عامه

تختلف متطلبات السعرات الحرارية لكل جسم من شخص لآخر واتضح أن الكعك والسكر عادة ما يحتويان على نسبة عالية من السعرات الحرارية نعلم جميعًا أن كل جسم يحترق بمعدل مختلف من شخص لآخر يأكل بعض الأشخاص الكثير من السعرات الحرارية ويحترقون بشكل أسرع لأنهم لا يكتسبون وزنًا كبيرًا ، بينما لا يكتسب الآخرون ذلك أما بالنسبة للسعرات الحرارية في الكيك ، فهناك العديد من المكونات في الكيك ، ولكل منها مزاياها الخاصة ، ومن المستحيل وضع سعرات حرارية محددة لجميع أنواع الكعك.

فوائد الشوفان:- 

1-مصدر للطاقة ·

2- تقليل خطر الإصابة بالسمنة ·

3- الوقاية من الإصابة بالسكري. 

4- تعزيز صحة القلب · 

5- تعزيز صحة الجلد.

متعلقات